Burn-out en overspannenheid kunnen ontstaan door een combinatie van allerlei factoren. Ook de symptomen zijn divers zoals bijvoorbeeld vermoeidheid, concentratieproblemen, neerslachtigheid, , opgejaagd gevoel en/of lichamelijke klachten. Het kan het gevoel geven van “opgebrand zijn”, geen of onvoldoende energie en motivatie. De situatie is per persoon verschillend.

Een aantal herkenningspunten op een rijtje

• Je bent met regelmaat kritisch op jezelf waardoor je minder levensvreugde ervaart.
• Je doet je vaak sterker voor dan je bent.
• Je vindt het belangrijk om het perfect te doen en als je dit niet voor elkaar krijgt ga je twijfelen aan jezelf.
• Je voelt je vaak onzeker of onrustig in verschillende situaties.
• Je hebt de drang om alles onder controle te hebben en te houden als dit niet lukt kun je jezelf gefrustreerd voelen.
• Je hebt moeite om in contact te komen met je eigen gevoelens of juist om ze te beheersen.
• Je voelt je somber, neerslachtig en/of depressief.
• Je ondervindt stress op je werk of privé.
• Je wil graag een beter evenwicht tussen jouw werk en je privéleven.
• Nee zeggen vind je lastig.
• Het is voor jou belangrijk dat een ander tevreden is.
• Snel/vaak geïrriteerd zijn.
• Concentratieproblemen.
• Je bent oververmoeid.
• Problemen ondervinden met prikkelverwerking.
• Etc.

Binnen de psychodynamische aanpak wordt uitgegaan van zes herstelfactoren die elkaar beïnvloeden. Het gaat om acceptatie, balans tussen inspanning en ontspanning, contact met lichaam en hart, stofwisseling, steun en zelfinzicht.

In jouw proces komen verschillende therapieën aan bod wat noodzakelijk zal zijn om alle facetten aan te pakken. Het is van belang om te onderzoeken waar de oorsprong van deze problematiek vandaan komt. Op deze manier kun jij pas echt goed opruimen en ruimte creëren in je hele zijn. Alles krijgt de juiste aandacht.

In al mijn programma’s, trainingen en sessies is mijn uiteindelijke doel dat jij je krachtiger, zelfverzekerder en vrijer zal voelen.